Flugangst überwinden: Warum sich Fliegen vertrauter anfühlen kann, als Du denkst

Viele Menschen haben weniger Angst vor dem Fliegen selbst – sondern vor dem Gefühl im Flug. Warum sich dieses Gefühl verändern kann und wie Fliegen Schritt für Schritt vertrauter wird.

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1️⃣ Warum gute Vorbereitung den Unterschied macht ✈️

Ich spürte das kühle Nass an meinem Körper. Zug um Zug glitt ich zielstrebig durchs Wasser. Es war ein schöner und sonniger Herbsttag, aber während ich mich im Hallenbad auspowerte, konnte ich nur an eine Sache denken: das Wetter in Kopenhagen.

Dort war Land unter. Heftige Sturmböen mit Windgeschwindigkeiten bis zu 80 km/h und Überflutungen – genau dahin sollte ich am späten Abend fliegen. Um die Sicherheit machte ich mir keine Sorgen. Wir würden so viel Sprit mitnehmen, dass wir wieder nach München zurückfliegen könnten, falls die Landung wegen des Windes nicht klappen sollte.

Mir ging es um etwas anderes: Ich wollte das Flugzeug bestmöglich landen, sofern es die Windbedingungen zuließen. Ich wollte einen guten Job machen.

Während ich also meine Bahnen zog, war ich geistig schon im Landeanflug auf Kopenhagen. Wie würde der Blick durch die Cockpitscheibe aussehen? Wie würden sich Höhe, Sinkrate und Geschwindigkeit bei dem Wind verhalten? Wie müsste ich jeweils auf Veränderungen reagieren?

Ich spielte diverse Szenarien immer wieder durch und stellte mir vor, wie ich sie erfolgreich meistern würde. Ebenso ging ich das Durchstart-Manöver mehrfach durch, falls der Wind eine Landung nicht zulassen sollte. Sicherheit steht immer an oberster Stelle.

Bevor ich also überhaupt in der Situation war, hatte ich sie schon mehrmals im Kopf durchgespielt und trainiert. Ich war bereit und als wir tatsächlich dort angekommen sind, wusste ich, was zu tun war – wir landeten beim ersten Versuch. Genau das ist auch für Menschen mit Flugangst entscheidend:

Nicht unvorbereitet in einen Flug zu gehen, sondern ihn vorher schon erlebt zu haben – Schritt für Schritt, bis er sich vertrauter anfühlt.

2️⃣ Der Schlüssel gegen Flugangst 🔑

👉🏻 „Vertrautheit nimmt der Angst ihre Kraft.“ Im Hallenbad habe ich mich innerlich schon auf den Flug eingestimmt.

Ich bin die Situation im Kopf mehrfach durchgegangen, bevor ich überhaupt im Flugzeug saß. Alles, was wir bereits kennen, fühlt sich vertrauter an – und genau das gibt Sicherheit.

Deshalb bereiten sich nicht nur Piloten, sondern auch Sportler oder Spezialkräfte im Militär mental auf Situationen vor. Nicht, um perfekt zu sein – sondern um nicht ins Ungewisse zu gehen.

Gerade bei Flugangst macht das einen großen Unterschied: Viele haben weniger Angst vor dem Fliegen selbst, sondern vor dem Gefühl im Flug – vor Turbulenzen, Kontrollverlust oder der eigenen Reaktion. Wenn Du diese Situationen vorher schon erlebt hast, verlieren sie ihren Schrecken.

Aus Unsicherheit wird Vertrautheit – und das Fliegen fühlt sich zunehmend selbstverständlich an.

3️⃣ So kannst Du Dich auf den Flug vorbereiten 🎯

Du kannst Deinen Flug schon vorab im Kopf erleben – und mit jeder Wiederholung wird die Vorstellung vertrauter.

So bekommst Du ein Gefühl für:

• Abläufe im Flugzeug

• Geräusche und Bewegungen

• typische Situationen wie Start oder Turbulenzen

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Über Dein Feedback & Rückfragen freue ich mich – Du kannst Dich jederzeit gerne bei mir melden.

Liebe Grüße

Michael ✈️💙